Nike-addiction

Jeg elsker simpelthen Nike. Jeg synes stadig det er absolut det fedeste mærke indenfor træningstøj. Jovist, de har fået mange gode konkurrenter de seneste par år, men Nike – det ved man altså hvad er! :)

Jeg har lavet en lille collage med nogle af de fedeste nyheder fra Nikes side. Særligt deres tights er jeg helt vilde med! Min eneste lille anke er, at de er lidt lavtaljede. Jeg er nemlig ret glad for de højtaljede tights.

Nike
 (Alt undtagen Garmin uret er fundet på Nikes egen hjemmeside :) )

Tine-Vieland-Jensen Follow on Bloglovin’ // Facebook // Instagram 

Share on:
Share on FacebookPin on PinterestEmail this to someonePrint this page

Energikugler

Til de lange studiedage, hvor det er vigtigt, at hjernen har brændstof til at kunne tænke hele dagen, er jeg stor fan af disse energikugler :) Det er egentlig bare dadelkugler, men hvor fokus er på at tilføje sunde fedtstoffer. De indeholder derfor også en del kalorier, men vores hjerne arbejder virkelig godt på sunde fedtstoffer!

Dadelkugler

energy-balls

Opskriften kan sagtens rettes i og justeres til, så man får lige præcis de kugler, man allerbedst kan lide! Jeg brugte følgende som blev til en stor portion med omkring 20 kugler:

Opskrift:

  • En lille gulerod (80 g)
  • 7 udstenede, friske dadler (100 g uden sten)
  • 20 mandler (20 g)
  • 1 tsk kokosolie (10 g)
  • 2 spsk kakao (15 g)
  • 1 banan (125 g)
  • 1,5 dl kokosmel (50 g)

Pynt:

  • kakaopulver
  • chiafrø
  • kokosmel
  • hakkede mandler
  1. Gulerod, dadler, mandler, kakao og banan blendes i en minihakker. Hvis det er helt umuligt at blende, så kan der tilføjes en lille smule væske undervejs.
  2. Kokosmel røres i den blendede, ensartede masse. Massen skal være nogenlunde fast, hvis ikke den er det tilføjes mere kokosmel.
  3. Massen formes til kugler og vendes i pynten. Her brugte jeg kakao, chiafrø, kokosmel og hakkede mandler. Man kan også sagtens bruge andet, f.eks. frysetørrede bær.

energyballs

Tine-Vieland-Jensen Follow on Bloglovin’ // Facebook // Instagram 

Share on:
Share on FacebookPin on PinterestEmail this to someonePrint this page

For travlt til træning?

Jeg kommer nok her med den modsatte holdning af hvad en sundhedsblogger og personlig træner måske burde have. Men helt ærligt, så fuck burde. Vi er alle kun mennesker. Og det er nogle gang befriende at været lidt uden for den kasse man ellers nemt kan sætte sig selv og hinanden i.

So here it goes: jeg har nedprioriteret min træning. Drastisk! Jeg elsker at træne. Ingen tvivl om det. Men samtidig, så lever jeg et liv, hvor omkring 5-60 af ugens timer er skrevet i min kalender. Meget undervisning, eksamensperioder hver 7. uge, mange timers personlig træning og diverse andre aftaler. Derudover har jeg ikke haft ferie siden i sommers – det har heddet læseferie. Sågar juleaftensdag sad jeg med eksamensopgave!
Min travle hverdag betyder, at jeg har relativt få timer til at lave lektier, hygge med kæresten, venner og familie, gøre rent og få gjort praktiske ting og træne. Det er på ingen måder fordi jeg ynker over det (bevares jeg synes det at tage en kandidat er 10 gange så hårdt som en bachelor), for det er mit liv og jeg er sådan set glad og yderst tilfreds :) Men jeg bliver stresset over også at skulle finde tiden til træning. Og det kan mærkes på min krop, der kvitterer med at være smadret mange dage efter træninger og så er min gamle løbeskade begyndt at blusse op igen. ØV! Men jeg tror det skyldes en stresset krop, så er sikker på den er frisk igen, når der kommer mere ro på :)

Min pointe? Ja, en times træning tager kun 4% af ens dag, men hvis det er noget der stresser mere end det afstresser, så synes jeg det bør nedprioriteres i en periode. Her skal man selvfølgelig ikke glemme, at træning kan være et absolut genialt redskab til at blive mindre stresset og få et frirum. Og det er mine løbeture f.eks. for mig og derfor har jeg også holdt fast i dem (indtil jeg blev skadet). Jeg synes bare, at der er kommet en kultur, hvor træning skal prioriteres over alt andet og skal ske dagligt for at være godtnok. Resultatet af den kultur oplever jeg er dårlig samvittighed. At der panikkes over “kun” at træne 3 gange, at gravide føler de bør træne på samme niveau som før og at nybagte mødre hurtigst muligt skal “tilbage” til deres gamle krop. Men er det sundhed?

Hvis træningen er styret af dårlig samvittighed, så synes jeg man bør kigge på hvorfor den mon er opstået? Kan det skyldes at man har urealistiske tanker om ens nuværende situation (det kan f.eks. være tids- eller resssourcemæssigt)? Jeg har skruet mit eget forventningspres ned de sidste måneder – og sikken lettelse det har været :) Jeg glæder jeg mig helt vildt til at overskuddet igen er til min træning, men indtil da accepterer jeg at jeg ikke føler at tiden er til træning. Også selvom det ikke altid bliver modtaget med forståelse fra min omverden. For “ens tid handler jo om prioritering, så alle har jo tid til træning, hvis de vil”. Ganske rigtigt – jeg nedprioriterer nemlig min træning til fordel for at have bare lidt socialt liv :)

Tine

Tine-Vieland-Jensen Follow on Bloglovin’ // Facebook // Instagram 

Share on:
Share on FacebookPin on PinterestEmail this to someonePrint this page